تمارين تساعد في تخفيف نوبات المغص والغازات عند الرضيع

تمارين تساعد في تخفيف نوبات المغص والغازات عند الرضيع

متابعه.. شيماء العراقي

1- تمرين رفع الساقين وثنيهما

– يعاني ربع الرضع تقريبا من نوبات المغص والغازات ، وهو ما يجعلهم يشعرون بعدم الراحة والتهيج ، وإذا كان صغيرك واحدًا من هؤلاء الأطفال ، فبإمكانك أن تقومي بثني ساقيه في اتجاه معدته ، مع الضغط عليها برفق بعد جعله يستلقي على ظهره .

2- تمرين الدراجة(فعال للغاية)

– اتركي صغيرك مستلقيا علي ظهره كما في نفس الوضعية الأولي ، ثم امسكي يديك بساقيه الصغيرتين وحركيهما بلطف بالتناوب مؤديتان حركة دواسة الدراجة ، مع التأكد من توجيه فخذيه نحو جانبي معدته.

3-تمرين الإنزلاق أو المساج:

– التدليك اليدوي جيد جدًا ضد الإمساك ، وللقيام بهذا التمرين ، قومي بالربت على ظهر طفلك بلطف ثم دلكي بطنه براحتي يديك برفق، واحدة تلو الأخري ، باستخدام حركات تشبه المسح أو الكنس ، والاتجاه الصحيح لتلك الحركات هو التدليك من تحت الأضلاع باتجاه الجزء السفلي من البطن ، مع الضغط برفق علي البطن.

4- تمرين الساعة:

– امسكي كاحلي صغيرك ودلكي معدته بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة ، بحيث تكون تلك الحركات عميقة ولكن ليست قوية ، فبالإضافة إلى تعزيز تلك الحركات الدائرية للعبور المعوي الخاص به ، فإنها تساهم أيضا في نضوج جهازه الهضمي.

5- تمرين القبضتين:

– ضعي صغيرك مقلوبا على بطنه ، ثم قومي بوضع إحدى يديك تحت بطنه والأخرى علي ظهره واضغطي على كلتيهما ولكن برفق شديد.

6- تمرين الاستلقاء علي الجانب :

– ضعي صغيرك على جانبه الأيسر ، ومددي إحدي ساقيه الصغيرتين ثم قومي بثني ساقه الأخري ضاغطة بلطف فخذه على بطنه.