تقرير حول بعض العادات المدرسية الخاطئة 

تقرير حول بعض العادات المدرسية الخاطئة

متابعة د. شيماء عراقى

مع كل عام دراسي يواجه الأطفال بعض الصعاب من خلال يومهم بالمدرسة

فتبدأ من أقتناء شنطة مدرسية غير مناسبة للطفل حيث يحرص بعض الأباء بشراء شنط المدرسة ذات الحجم الكبير دون مراعاة وزن الطفل وطوله وحجمه

دون الألتفات إلى تأثير الشنط المدرسية الثقيلة على الطفل جسديا ونفسيا وتأثيرها على عضلات الطفل وفقرات ظهره

ويقع الأباء فى خطأ بالغ فى تحميل أطفالهم شنط ثقيلة دون مراعاة السن فنجد الأطفال فى المراحل المدرسية الأولى يحملون على ظهورهم شنط تفوق وزنهم بحوالي 20% .

فنجد الطفل مضطر يوميا إلى حمل الشنطة على ظهره متأثر نفسيا وتؤثر على مزاجهم وانفعالتهم فقد يمرون بحاله من الضيق وعدم الرغبة لحمل الشنطه وقد تصل إلى غضب الطفل ورمى الشنطة نظرا لثقلها او يجرها أرضا او نجد بعضهم يحملونها بين ايديهم نظرا لثقلها على ظهورهم.

ويجب اتباع بعض الطرق والعادات السليمة فى أختيار الشنطة المدرسية وطريقة حملها وذلك يمكن أن يبدأ

من اختيار الشنطة المدرسية ليراعى فيها وزن الطفل وطوله وحجمه .

-وايضا مراعاه أن تكون الشنطة ذات حزام عريض على الأكتاف ومبطن على الكتف .

ويجب تعليم الطفل تحضير جدول الحصص وتفريغ الحقيبة من الكتب والدفاتر الزائدة .

ويمكن أستخدام الحقيبة ذات العجلات حقيبة الجر التى لا تحمل على الظهر للحفاظ على سلامة الطفل .

ويجب تعويد الطفل على تبادل الحقيبة على الكتفيين وتبادل بين اليدين دون التحميل على كتف دون الأخر .

مراعاة أستخدام دفاتر أقل حجما وأقل فى عدد الأوراق .

لضمان أن تكون حقيبة مدرسية أمنه على الطفل .

عادات خاطئة فى اختيار الحذاء بالمدرسة وما هو الأختيار المناسب

تبدأ سلامة الطفل وحرية حركته بأختيار

حذاء مناسب

فتقع الكثير من الأمهات فى اختيار خاطئ عند شراءها حذاء طفلها المدرسي من حيث الخامة والألوان والمقاسات فبعضهن تقوم بشراء احذية واسعة ومقاس أكبر حتى يستفيد الطفل منه لأطول فترة وهذا خاطئ ويؤثر على نموه وتقيد حركته

فتبدأ سعادة الطفل ونموه الحركى من حذاء مريح يسهل حركته بشكل أسهل وتأديه تمارينه الصباح حصة التربية البدنية بشكل أسهل .

وقد أكدت جمعية طب الأطفال الأمريكية من ضرورة اختيار الأحذية التى تناسب نمو الطفل وتطورهم بشكل سليم

وهناك بعض المعايير التى يجب مراعتها فى الأختيار .

_يجب أختيار احذية خفيفة فى الوزن وعند ارتداء الحذاء لا يكون بشكل محكم .

-أختيار الأحذية الرياضية الصحية للقدمين.

_الأبتعاد عن الكعب العالى ويفضل الأحذية المسطحة حتى لا تسبب التواء فى الكاحل .

_ عدم استخدام خامات رديئة ثؤثر على سلامة القدم و التى تسبب وجود فطريات وروائح كريهة للقدمين .

– الأبتعاد عن الأحذية الواسعة والكبيرة التى قد تسبب له حرجا فى الحركة عند خلع الحذاء من قدميه أثناء اللعب .

– على الأمهات الحذر من تجربة شراء الأحذية المدرسية عبر الأنترنت فغالبا تكون الأختيار غير دقيق فى موصفات الحذاء من حيث الخامة والألوان والمقاسات.

– أختيار الحذاء باللاصق أفضل من الحذاء بالرباط لسهولة الارتداء وايضا قد يتسبب الحذاء فى عرقله الطفل وسقوطه أثناء الجرى.

– يجب مراعاة استخدام جوارب قطنية مناسبة تلائم الحذاء المستخدم للحفاظ على نظافة الحذاء.

-عادات خاطئة فى إعداد اللانش بوكس المدرسية

اللانش بوكس المدرسية تلك الوجبات الغذائية التى تقدمها الأمهات لأطفالهم

و التى تقع فى أخطاء بالغة اعتقادا منها ان إعداد اللحوم الحمراء والبيضاء فى وجبة الأفطار للأطفال تجعل نموهم أفضل .

فنجد أن اللانش بوكس مضخم ببعض الوجبات الغير صحية منها اللحوم المصنعة التى تؤثر على طاقة الطفل وتسبب مشاكل صحية وسوء الهضم وبعض تؤثر نفسيا عليه انفعاليا وتغير المزاج .

– إجبار الأمهات لتناول وجبة الإفطار دون مراعاة حالة الطفل وبعض الأطعمة التى تسبب له بعض الآلام المعدة والقالون والحساسية من بعض المأكولات .

فيجب على الأمهات اختيار وجبات تحتوى على عناصر غذائية متكاملة

وتنصح دكتورة مروة شعير بالتالى ..

خطوط عريضة لضمان تغذية سليمة لطفلك

د. مروة عبد الكريم شعير مدرس الاغذية الخاصة والتغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا الاغذية مركز البحوث الزراعيه

التغذية السليمه هي اساس البناء السليم فالعقل السليم في الجسم السليم فلذلك يجب ان يكون الغذاء متوازن ومتكامل ومقدم بشكل جذاب او متطور وان يطابق الاطباق الحديثة اي يكون طبق مودرن صحي وذلك لكن يقبل الطفل عليه فطريقة تقديم الطعام هي بمثابة غرس ثقافه غذائية سليمه للطفل تستمر راسخه بداخله طوال حياته وينقل هذه الثقافه الي الاجيال الاخري. فاكل الشارع او الوجبات السريعه فقيره في القيمه الغذائيه عاليه السعرات غنيه بالمواد الضاره بالصحه واحيانا منتهية الصلاحيه و تطهي بطرق طهي الغير صحيه فلذلك يجب ان يكون عند الاختيار للوجبات الخارجيه مراعاة اختيار الاقل ضررا . فيفضل المخبوزات الطازجه من الافران المحتويه على العجوه او نوع من انواع الجبن يليها البسكوت كذلك يفضل العصائر الفريش عن المشروبات الغازيه والعصائر التي تباع على العربات .كذك يفضل البيتزا بالخضروات عن الوجبات عاليه الدهون …. الخ .ويترتب علي التغذية الغير صحيه العديد من امراض سوء التغذيه لاطفالنا كالسمنه والنحافه وتسوس الاسنان والاهم هى الانيميا الغذائيه ولذلك سنتناولها بالحديث وكذلك كيفية تقديم روشته عن غذاء غني بالفيتامينات

الانيميا الغذائية

الانيميا الغذائية وخصوصا انيميا الحديد تنتشر في مجتمعنا كثيرا بغض النظر عن المستوي الطبقي فهي لاتفرق بين غني او فقير وتزيد انتشارا بين المراهقات والحوامل اي تكون في السيدات اعلى من الرجال. فمن المسببات الغذائية الرئيسيه لحدوث الانيميا الحديد او فقر الدم هي بالطبع عدم تناول مصادر الحديد الحيوانية او النباتيه او تناول مواد تعيق الاستفاده من الحديد او عدم تناول مصادر غذائية تساعد علي امتصاص الحديد فمن المعروف ان فيتامين سى او ج والموجوده بنسبه كبيره في الجوافه والفلفل الاخضر و الحمضي