(أفضل يوم).. بقلم دكتورة إيمان يحيى – إستشارى نفسى إكلينيكى

(أفضل يوم).. بقلم دكتورة إيمان يحيى – إستشارى نفسى إكلينيكى

“يومك المفضل قد يختلف عن يوم شخص أخر حسب ما حدث خلاله .

فهناك من يصبح يومه جميلا لإنه ترقى فى عمله وأخر نجح فى دراسته وأخر لمقابلة شخص عزيز وهكذا.

فالمسألة نسبية بين الناس .

كيف تجعل يومك أفضل؟

١- إسع فى الخير لنفسك وغيرك .

٢- فرح نفسك وغيرك حسب تفضيلاتك.

٣- إبتعد عن السلبيين وإقترب من المتفاءلين.

٤- إفعل شيئا جديدا كل يوم وإبتعد عن الروتين ، مثلا يوم لبس جديد ويوم آخر مشوار جديد ويوم غير مثلا طريق ذهاب العمل أو المواصلات لتغير روتينك.

٥- إصنع لنفسك مدعم ولو كل إسبوع عن ما بذلته خلاله من مجهود، كأن تذهب فى نزهة أو تصنع طعاما شهيا وغيرها حسب ما تحب.

٦- كن متفاءلا ولديك أمل أن الافضل قادم وأن مميزاتك أكثر من جوانب نقصك.

٧- لا تتعشم فى أحد حتى لا تحبط إن لم تجد ما تتمناه.

٨- لا تفكر فى المشاكل بعد إنتهاءها وحلها فى وقتها.

٩- لا تتحدث عن المشاكل وقت الطعام أو النوم حتى لا تفقد هدوءك.

١٠- عش هادئا فالحياة قصيرة ، فتذكر الجميل وكن ذكرى جميلة.”.