الأطعمة الصحية والاعتدال فى تناولها تاج الصحة لجمالك

الأطعمة الصحية والاعتدال فى تناولها تاج الصحة لجمالك

كتبت نور حلمى

سيدتى الجميلة إحذرى من الاطعمة والمشروبات التى تعرض صحتك وجمالك للخطر الصحى والامراض المزمنة والشيخوخة المبكرة واليك قائمة الممنوعات لجمال بشرتك وصحتك

أولها القهوة على الرغم من إنها لها الكثير من الفوائد فلها الكثير من الأضرار أيضا، فكثرة نتاولها يوميا تؤدى لجفاف البشرة وعدم نصارتها ونعومتها وجمالها وظهور التجاعيد بالوجهة مبكرا وتقلل من انتاج الكولاجين بالجسد وهو البروتين الذى يقوى صلابة البشرة وجمالها

ثانيا المشروبات الغازية ، فكثرة تناولها غير صحية لانها غنبة بالسكريات العالية تزيد خطورة اصابتك لاحقا بامراض القلب والاوعية الدموية

أما الملح فكثرة تناوله بالطعام يسحب الماء من البشرة ويجعل بشرتك بصيبها الجفاف ويجعل البشرة تصاف بالجفاف والتجاعيد المبكرة

واللين الحليب كامل الدسم يحتوى على نسبة عالية من الدهون كثيرة جدا وتحدث الاصابة لاحقا بالتهابات ولا يمكن تجديد الخلايا بكفاءة وتتدهور سريعا

أما الأطعمة الصحية المفيدة لصحتك وجمالك فهى ” الشاى الاخضر ، الزنجبيل ، اليانسون ، القرفة ، الافوكادوو، زيت الزيتون بالطعام ، البروكلى ، السبانخ الطبيعة ، الخيار والخس والزبادى ، اللبن نصف الدسم وخالى الدسم ، عسل النحل ، التفاح الاخضر ، التونة والاسماك ، البطاطا ، وزيت جوز الهند الطبخ “